歩いたり、立ち上がるとお尻の上が痛い腰痛について
✅ 慢性的な腰痛に悩んでいる
✅ 歩くと腰が痛い、お尻の上が痛い
✅ 長時間、デスクワーク
✅ 骨盤がゆがんでいると感じる
✅ 左右のバランスが悪い
✅ 腰が抜けるような感じがする
✅ 腰を取りかえたい
上記にあてはまる方は、是非、このブログ記事を参考にして下さい。
腰は要(かなめ)です。カラダの体重を支えています。
デスクワークでの座り姿勢、立つ姿勢、歩く時、授乳での姿勢など、腰、お尻には負担がかかっています。
今回は、あなたでも出来る、お尻の上の痛みをなおす方法をお伝えします。
坐り方正しいですか？
足を組んでいる！？
左側、右側にもたれかかっている！？
左側のお尻、右側のお尻に体重を乗せている！？
あなたは、自分の座り方を確認した事はありますか？
私は、右側に体重を乗せたり、右側にもたれたりする癖があるので、右側が張りやすいです。
左右均等に意識するのは、とても大事で、鼻とおへそなラインが一直線になるように座ると正しい座り方、姿勢がよくなるのですが、正直、ずっと意識するのは無理です。
何か集中すると姿勢は、崩れてしまうのは、当たり前です。
だいたい30分ぐらいで、意識していないと姿勢が崩れてきます。
では、どうしたら、正しい姿勢や腰、お尻に負担がかからないのでしょうか？
まずは、自分の癖を知ることが大事です。
右側にもたれやすいのか！？左側にもたれやすいのか！？
右側重心なのか？左側重心なのか？
まずは、そこから知りましょう！
左右のバランスが乱れるとどうなるか！？
右側にもたれる、右側重心＝右側に痛みや筋肉の緊張がでやすい。
左側にもたれる、左側重心＝左側に痛みや筋肉の緊張がでやすい
腰痛、お尻の上あたりが痛いときの改善方法
お尻のストレッチをしましょう
骨盤を、立てて、左のお尻を伸ばす場合は、
左足を曲げて、右足にのせます。
※右側の場合は、逆の事をしてください。
【注意】骨盤は、ねかさないようにしてください
骨盤を立てた状態で、姿勢を崩さないように前へ倒します
ちょっと前へ倒しただけでも、お尻はストレッチされます。
悪いお尻のストレッチ
背中を丸めて、前へ倒すと背骨への負担がかかり、効果的な、お尻のストレッチが半減してしまいますので、背中を丸めて前へ倒さないように気をつけてください。
腰とお尻は人間のカラダの【 要(かなめ) 】となります。
体重支えたり、バランスを取るときに、働いたり、背骨がゆがんだ時にそれ以上、ゆがまないように働たりします。
そして、背骨を支える、とても大事なところであり、ここをセルフケアをすることで、腰痛やお尻の上の痛みが、改善されます。
【腰痛、お尻の上の痛みでお悩みのあなたへ】
セルフケア・体操を取り入れても、腰痛・お尻の上の痛みが
なかなか改善しない事があります。
その理由として
・姿勢が悪い
・背骨や骨盤が硬い、歪んでいる
・左右の筋肉のバランスが悪い
など、体が我慢しきれずに、悲鳴を上げているケースがあります。
もしも、可能でしたら、
あなたの大切な家族・ご友人とお越しください。
ご一緒に説明させていただくことで、
より理解が深まります。
豊島区巣鴨で当院が選ばれる７つの理由
理由① あなたの施術のゴール設定が明確だから
終わりがが見えない不安を抱えた生活から、お別れすることができます。
当院では明確なゴール設定を行い、痛みやゆがみ、体の不調を緩和をしながら原因を改善させる施術であなたのお悩みを解決いたします。
他院とは施術の目的が違います
一般的な整骨院・整体院
巣鴨整体院MIKATA
理由② なぜ？を大事に、あなたの痛みの原因を明確にしているから
当院では、これまで、５万人以上の患者さんを検査してきたオリジナル検査法で、あなたの痛みの原因を明確にします。
ご納得いただき施術を受けていただけます！
一般的な整骨院・整体院
巣鴨整体院MIKATA
理由③ 医師・教授・助産師・看護婦の推薦の施術であるから
心臓外科医や脳外科医、歯科医、獣医師、大学教授、芸能人、登山家、政治家など、施術効果を認めた施術を取り入れています。
安心・安全な施術法を採用しています！
一般的な整骨院・整体院
巣鴨整体院MIKATA
理由④ のべ５万人の実績！経験豊富な施術家が担当するから
豊富な経験と知識に裏打ちされたオーダーメイドの施術で症状改善へ最短で向かいます。
カラダの変化を実感できる施術です！
一般的な整骨院・整体院
巣鴨整体院MIKATA
理由⑤ 施術を受けると痛みの改善の他にもメリットが期待できるから
当院の施術は痛みが出ている箇所（例えば腰痛なら腰）だけではなく、ゆがみを矯正して体全体のバランスを整える為、痛みの改善だけでなく姿勢が綺麗になってスタイルアップや代謝向上などが期待できます。
痛みや不調の改善に加えて美しい身体づくりもサポートいたします！
一般的な整骨院・整体院
巣鴨整体院MIKATA
理由⑥ 自分で自分のカラダを治せるようになるから
姿勢指導はもちろんですが、痛みが出たときに自分で治せるように、ストレッチや整体法をお伝えしています。
あなたの財産として、自分で痛みのコントロールができるようになります。
正しい体の使い方に加えて明確な施術計画をご提案します！
一般的な整骨院・整体院
巣鴨整体院MIKATA
理由⑦ 地域のこどもや全国のプロ施術家に「講師として教えている」から
一般対象の姿勢・健康教室だけではなく、プロ施術家向けにセミナー講師も務めています。全国から多くの整体師や鍼灸マッサージ指圧師などが治療を受けたり指導を受けに訪れます。
ポイント
当院の技術を学ぼうと全国から多くの施術家が学んでいます。当院の整体はセミナー・DVDなど全国で活躍するプロの整体師が認める技術です。
患者さんの声
病院で改善出来なかった腰痛が改善！
日頃、座っていることが多く、腰痛・しびれ・ゆがみを実感していて、１ヶ月前から朝起きると痛みやしびれが出るようになりました。
心配になり整形外科に行きましたが、電気を当てるだけで改善出来ずに巣鴨整体院MIKATAを紹介してもらいました。
実際に来院してみて、ものすごく改善までのプランをわかりやすく説明していただきましたし、施術も電気ではなく、手で丁寧に施術をしていただいて、施術後には痛み・しびれが軽減していました。
その後、何回か通院したおかげで、時間はかかりましたが、腰痛も根本から改善しました
現在は、月に一度のメンテナンスで通院しています。腰痛・しびれ・ゆがみがある方にはものすごくオススメです
（A Sさん）
産後の腰痛が本当によくなり、育児も楽になりました！
腰痛・猫背・骨盤のゆがみ・緩み気になり来院しました。日常生活に支障が出るようになり、骨盤ベルトを巻いたり、ストレッチをしていましたが、よくならずにいました。
私は、腰痛・猫背・骨盤のゆがみ・緩みの原因は骨盤だけにあると思っていたのですが、背骨全体のゆがみ・硬さと骨盤が後ろに傾いていることが原因と言われました。
実際、姿勢の写真を見ると、自分の思っている姿勢と違いに驚きました。家族や友達にも、姿勢がキレイになったね！と言われるようになり嬉しいです。
初回の施術だけでも驚くほどに、痛みがなくなりました。オススメの整体院です
（E S さん）
肩こり・頭痛・腰痛が改善、日常生活が驚くほど楽に！
慢性的に、肩こりと頭痛がひどく、天気や仕事が忙しくなると症状がひどくなり、気持ちも悪くなっていました。
その度に、薬を飲んでいましたが、施術を受けて、その日から肩こり・頭痛は少し出ることはありましたが、薬を飲まなくても、大丈夫な体になることができました。
その後も施術をしていただく度に肩こり・頭痛が軽くなっているので、嬉しいです。本当にしんどかったので、今では、日常生活も楽になり、毎日が楽しいです。
もう良くならないと諦めてしまう前に一度相談してみてはいかがでしょうか？
（A M さん）
院長プロフィール
門田 聡（もんでん さとし）1979年生まれ。東京都出身。幼稚園から大学まで野球を続ける。
球歴は江戸川南シニア→横浜高校→東京農業大学。中学、高校時代の後輩に松坂大輔が、同級生に芸能人の上地雄輔がおり、共にプレーした経験を持つ。中学時代は、全日本に選抜され、世界大会３位に貢献。大学 4 年時には主将を務め、100 名にも及ぶ部員をまとめた経験を持つ。
大学卒業後、スポーツの経験から治療家の道へ。臨床現場に立ちながら、治療家向けに治療法やスポーツ外傷時の対処方法・テーピングなど人材育成にも力を注ぎ、治療家・講師として活躍中。現在、豊島区・巣鴨・西巣鴨・駒込の整体師として高い評価を受ける。
来院される方へ
新規の方の受付は１日２名様までです
当院ではひとりひとりに責任をもって施術にあたっていますので、1日に診られる人数が限られています。
特に新規で受診される方の場合は、通常の施術に加えて初回の問診や検査、説明などが必要になってくるので、１日に多くの人数を診ることができません。
そして、当院はチェーン店ではありませんので、既存の患者様の予約枠確保のため初診の患者さまは１日2名までとさせていただいております。あらかじめご了承ください.。
料金について
私は、あなたのカラダを良くする自信があります。まず、あなたの不安を取り除きたい、そして、当院の施術であなたの痛みが改善可能かどうかを判断させていただきたいので、 当サイトからのご予約に限り通常3300円いただいている施術検査料を無料、そして、さらに施術を受けやすい料金にしました。
ただし、既存の患者様の予約枠確保のため初診の患者さまは１日2名までとさせていただいております。あらかじめご了承ください。
施術や雰囲気の相性があると思います。施術を受けて必ず確認してください。
キャンペーン
初回限定クーポン
３日以内までに
＼ご予約の方に限り／
「根本改善」整体コース
初回 3,980円（税込）
(通常1回 7,700円)
予約多数のため先着10名様のみ
→ あと２名
※予約時に限定割引の旨をお伝え下さい。予約だけでは、適用外となります。
施術中の場合は電話に出られない場合がございますので、
必ず留守番にメッセージをお残しください。
当院ではコロナウイルス対策に取組んでおります。安心してご来院下さい。
アクセス方法
■住所
〒170-0002
東京都豊島区巣鴨1-11-2 巣鴨陽光ハイツ214
JR山手線・都営三田線巣鴨駅から徒歩2分
■電話番号
03-5810-1716
完全予約制、新規は1日2名まで
■受付時間
9時～21時