今日は、整体院に通わなくても、自分で体を治せる方法をお伝えします。
よく、患者さんから、言われるのですが・・・
「 先生、疲れないの？？ 」
「 先生も治療って受けてるの？」
「 体が痛い時、どうしてるの？？」
ってよく聞かれます。
「私も、治療を定期的に受けてますし、
自分で、セルフケアを朝と夜には必ずやりますよ」
って答えますが、
他にも、やっていることがありますので、
それを３つ、ご紹介します。
①１日の終わりに自分を誉める
自分を卑下しやすい方は、
落ち込んだり、悩んだり、やる気が出なかったりするようです。
その積み重ねが、体にも影響するようで、痛みに敏感になる傾向にあるようです。
まずは、何でも良いので、３つよかった事を書きだして誉めてみましょう。
②自分の良い所を３個書きだす
毎日やれば、１ヶ月で、６０個。
１年やれば、７２０個。
同じでも良いですが、出来れば、新しい自分の良いところを
書きだしていくと、自己肯定感（セルフイメージ）が上がり、
強い精神、強い体に近づます
③体の痛いところ、気になるところを指で触り、イメージして痛いところから、悪いものを抜き取る動作をする
気功やヒーリング療法の一種ですが、
これは、効果抜群ですよ。
最初は、難しいかもしれませんが、
体のいたいところを、手で触り
そこから、悪いものを抜き取るイメージで、抜き取る動作をしてください。
やった後は、スッキリするはずです。
是非、一度、お試しあれ。
次回も、つづきます。
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【桜新町の整体】世田谷整体院 MIKATA
〒156-0053
東京都世田谷区桜3-15-16
小田急・東急バス 農大前一校前下車1分
（世田谷通りポルシェセンターの隣です。）
小田急線 経堂駅 徒歩１５分
東急田園都市線 桜新町駅 徒歩15分
世田谷線上町駅 徒歩１５分
（月曜日）～（金曜日） 9：00～20：00
（土曜日） 9：00～14：00
定休日：毎週日曜日・祝日
（その他、学会参加・研修・講師業で臨時休業をいただくことがあります）
＜完全予約制 新規は１日3名限定＞
＜キッズスペースあり・ベビーカー可＞
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